Igiena orală zilnică: ghidul complet pentru un zâmbet sănătos
De Echipa NEO · · 6 min de citit
Cuprins articol
O igienă orală bună înseamnă periaj de două ori pe zi, curățarea spațiilor dintre dinți și controale regulate la stomatolog. Sună simplu, însă detaliile fac diferența dintre un zâmbet sănătos și o carie descoperită prea târziu. La Clinica NEO din Baia Mare vedem zilnic cât de mult contează obiceiurile de acasă, așa că am adunat aici tot ce trebuie să știi, pas cu pas.
Cum periezi corect dinții?
Periajul rămâne baza. Spală-te de două ori pe zi, câte două minute, cu o periuță cu peri moi și o pastă cu fluor. Ține periuța la un unghi de aproximativ 45 de grade față de gingie și folosește mișcări scurte, blânde, nu frecări apăsate care rănesc gingia. Nu uita suprafețele interioare și fața de mestecat, zonele unde uităm cel mai des să insistăm.
- Periază și limba, unde se adună bacterii care dau respirație urât mirositoare.
- Schimbă periuța la 2-3 luni sau mai devreme, dacă perii sunt deformați.
- Seara, după periaj, nu mai mânca nimic până dimineața.
De ce nu e suficientă doar periuța?
Periuța curăță în jur de trei din cele cinci suprafețe ale unui dinte. Între dinți, acolo unde perii nu ajung, se strânge placă bacteriană care duce la carii și la inflamația gingiei. De aceea, o dată pe zi, curăță și spațiile interdentare cu ață dentară sau cu periuțe interdentare. Dacă îți este greu la început, un duș bucal poate fi un ajutor în plus, dar nu înlocuiește complet ața.
Cât de mult contează ce mănânci?
Foarte mult. Zahărul și gustările dese hrănesc bacteriile care produc acizi și atacă smalțul. Băuturile acide, cum sunt sucurile carbogazoase și cele din citrice, subțiază smalțul în timp. Nu trebuie să renunți la tot, dar câteva reguli ajută:
- Bea apă după mese și pe parcursul zilei, ca să speli resturile și acizii.
- Limitează gustările dulci între mese, mai ales cele lipicioase.
- Include surse de calciu, precum lactatele, pentru dinți și oase sănătoase.
Cât de des ar trebui să mergi la stomatolog?
Chiar și cu o igienă impecabilă acasă, un control la fiecare 6 luni rămâne important. La cabinet, medicul îndepărtează tartrul pe care periuța nu îl mai poate scoate și verifică zonele greu de văzut. Un detartraj profesional și o depistare precoce a unei carii înseamnă tratamente mai simple și mai ieftine mai târziu. Dacă ai deja lucrări sau implanturi, medicul îți poate recomanda un interval de control adaptat situației tale.
Ce semne nu trebuie să ignori?
Corpul îți dă semnale înainte ca o problemă să devină serioasă. Programează o consultație dacă observi:
- Gingii care sângerează la periaj sau la ață dentară.
- Sensibilitate la cald, rece sau dulce care nu trece.
- Respirație urât mirositoare persistentă, în ciuda igienei.
- Durere, umflătură sau un dinte care s-a mișcat.
Niciunul dintre aceste semne nu trebuie tratat cu pastile de durere la nesfârșit. Cu cât ajungi mai devreme la medic, cu atât soluția este mai simplă.
Întrebări frecvente
De câte ori pe zi trebuie să mă spăl pe dinți?
De două ori pe zi, câte două minute, dimineața și seara înainte de culcare, cu o pastă cu fluor.
Este obligatorie ața dentară?
Da, pentru că periuța nu ajunge între dinți. Folosește ață dentară sau periuțe interdentare o dată pe zi.
Cât de des merg la stomatolog pentru control?
De regulă la fiecare 6 luni, pentru un control și un detartraj profesional. În funcție de situația ta, medicul poate recomanda un alt interval.
Articolele sunt scrise de echipa Clinicii NEO, coordonată de Dr. Eduard Duda, fondatorul clinicii. Pentru o evaluare a situației tale, ne găsești pe B-dul Republicii Nr. 52, Baia Mare.